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輕型新冠肺炎患者仍存在乏力疲勞？
康復運動訓練前的熱身很重要？
骨質疏松的老年患者在訓練時需注意什么？
近日，南都健康大講堂聯合中山大學附屬第六醫院康復醫療中心主任王于領教授及其團隊成員，連續推出三期新冠肺炎康復與運動管理的直播節目，就公眾關心的新冠肺炎患者愈后康復問題進行答疑解惑與現場演示。第三期節目關注的是輕型新冠肺炎患者的康復介入。直播獲得12w+的關注。
中山大學附屬第六醫院康復醫療中心主任王于領（右）接受南都健康大講堂主持人曾姐姐（右）專訪
輕型患者仍可伴有發熱、乏力等表現
“ 很多人覺得，輕型的新冠肺炎患者情況不嚴重，出院了也沒感到有什么不適，甚至一些無癥狀隔離患者還自我感覺身強力壯，那么對于這樣的患者，為什么還要進行康復運動訓練呢？”對于這大家普遍存在的疑問，王于領解釋，輕型患者的臨床癥狀輕微，但是也可伴有發熱、乏力、咳嗽等一種或多種軀體障礙的表現，確診患者在隔離治療期容易出現焦慮、抑郁、失眠或憤怒等心理和情緒反應，隔離期間患者的活動范圍減少，也會導致體力活動水平明顯下降。而科學合理的康復運動訓練方案可以幫助這些輕型患者保持較好的身體功能，提高免疫力，同時減少不良情緒，增強戰勝疾病的能力。
王于領主任講座中
王于領介紹，在輕型新冠肺炎患者的康復運動訓練中，核心內容包括呼吸康復方案、增加肌力訓練和提升心肺功能的有氧運動訓練，同時還包括緩解疲勞的牽伸訓練。他談及在方艙醫院可以看到很多輕型的患者都加入到跳廣場舞、新疆舞的活動中，這些娛樂性的體力活動訓練可以提高患者的耐力水平和呼吸狀態。王于領也特別提醒，輕型的患者還是有分等級的，例如有些是呼吸功能受影響的，所以會針對不同患者做定制個體化的康復運動訓練。
康復訓練也需要熱身，預防運動損傷
對于輕型患者的康復運動訓練，有些特別的注意事項嗎？”對此，王于領表示，輕型患者臨床癥狀輕微，可進行多項活動。但是活動過程中建議運動強度要適中，跟普通型患者運動訓練一樣，可用改良的Borg呼吸困難量表進行評估。一般建議患者在活動中評分≤3（總分10分） ，以第 2 天不出現疲勞為宜；在運動頻率方面建議每天兩次，運動時間 每次15~45 分鐘，飯后 1 小時后開始。運動形式可多種多樣，比如呼吸康復操、太極拳。但對于本身有基礎疾病的患者，比如有膝關節痛的患者，在訓練時就要盡量減少對膝關節有沖擊的運動，可以游泳，多做上身訓練的運動。如果前期是有其他的內科疾病，如糖尿病、高血壓等，在進行有氧運動訓練時，更要嚴格把控風險。
